Zat sapertos vitamin ieu dina bentuk bubuk kristalin warna konéng lampu sareng rasa pait disintésis sacara mandiri ku awak. Tapi sanggeus aranjeunna diajar kumaha carana nimba tina sél ati sapi dina 50s abad panungtungan, dunya narima ubar poténsial hébat sarta rupa-rupa sipat. Asam lipoic (LA), sapertos Figaro, gaduh waktos dimana-mana sareng ngaréaksikeun sareng seueur zat, ngabentuk seueur sanyawa kalayan tingkat kagiatan biologis anu béda-béda. Leungitna beurat, ningkat fungsi ati, pangaruh antioksidan - ieu mangrupikeun daptar anu teu lengkep ngeunaan naon anu dituju.
Alat pikeun leungitna beurat kualitas luhur sareng henteu ngan ukur
Asam lipoic atanapi thioctic mangrupikeun antioksidan endogen anu tiasa ngahijikeun radikal bébas anu agrésif. Lemak jeung cai larut, éta muterkeun hiji peran koénzim dina transformasi zat, ngaronjatkeun hidrolisis énzimatik dina mitokondria, nyadiakeun sél kalawan énergi. Anu mimiti, para ilmuwan mendakan sipat pelindung zat ieu, nyaéta kamampuan ngajaga mémbran sél tina épék négatip tina radikal réaktif, anu mangrupikeun hasil tina métabolisme bahan perantara sareng unsur asing anu asup kana awak ti luar, contona. , uyah tina logam beurat.
Numutkeun spésifik tindakan, thioctacid dibandingkeun sareng vitamin B. Ngabogaan pangaruh lipotropik sareng thermogenik, éta ngagancangkeun panggunaan lipid sareng ngadorong asam lemak pikeun mindahkeun tina ati ka sababaraha organ sareng jaringan. Molekul LA bisa disebut peternak mikroskopis daur ulang sekundér. Aranjeunna meungkeut produk pamrosésan asam amino sarta squeeze kaluar zat dipikabutuh pikeun awak urang nepi ka maksimum, sarta miceun runtah. Sababaraha élmuwan yakin yén asam lipoic bakal janten bagian tina elixir nonoman dina mangsa nu bakal datang, sabab kamampuhna pikeun nyegah karuksakan sél DNA, nu hartina sepuh sélular jeung punah fungsi vital, geus kabuktian.
Kumaha leungitna beurat éféktif kahontal ku thioctacid?
Mékanisme operasi zat ieu masihan alesan pikeun aktip ngagunakeun éta pikeun merangan pon tambahan sareng langkung luhur kagiatan fisik jalma anu kaleungitan beurat, langkung terang pangaruhna. Kumaha gawéna? Alat leungitna beurat ieu tiasa memicu mékanisme ngaduruk lemak, sareng dirojong ku latihan anu intensif. Salila latihan jeung parobahan gizi kabiasaan, prosés oksidasi dipicu dina jaringan jeung otot, sarta radikal bébas kabentuk babarengan jeung aranjeunna dina volume badag. Thioctacid asup kana "perang" antioksidan, ningkatkeun ngaduruk lemak, ningkatkeun daya tahan awak sareng damel pikeun leungitna beurat anu efektif, ningkatkeun efektivitas kagiatan fisik.
Sakumaha anu geus dicatet, éta bisa cooperate kalawan gizi lianna. Ngeunaan leungitna beurat, pakaitna jeung vitamin antioksidan séjén sarta glutathione bisa jadi sahiji kauntungan greatest. Hasilna, métabolisme lipid sareng karbohidrat ningkat, konsentrasi koléstérol dina getih normal, sareng fungsi ati ningkat.
Saha anu kedah nyandak asam lipoic?
Bagian tina asam thioctic disintésis ku awak sorangan, sareng bagian anu urang kéngingkeun tina tuangeun, anu cukup pikeun jalma anu séhat lengkep sareng henteu obese. Hal séjén nyaéta lamun awak kakurangan vitamin jeung zat gizi lianna, nalangsara ti kaleuwihan beurat jeung diabetes, karacunan jeung uyah logam ngabahayakeun, sarta ailments ati. Dina hal ieu, anjeun tiasa ngabahas sareng dokter anjeun ngeunaan advisability nyandak persiapan asam lipoic, sareng salaku bonus, anjeun bakal nampi antioksidan anu kuat anu tindakan minangka cara pikeun nyegah parobahan degeneratif dina uteuk.
Ayeuna, produsén ubar ngahasilkeun dua varian asam thioctic - R-isomer sareng S-isomer. Komposisi kimiana rada béda, sareng dipikanyaho pasti yén pikeun leungitna beurat anu efektif sareng nyageurkeun awak, langkung mangpaat pikeun nyandak R-isomér, sabab nyerepna langkung luhur, kitu ogé sipat poténsialna, kamampuan. pikeun ningkatkeun sensitipitas jaringan ka insulin. Nanging, persiapan R-analog langkung mahal, sareng ku kituna diobral anjeun tiasa sering mendakan asam alfa-lipoat dina bentuk anu langkung diaksés, dimana sanyawa kimia "katuhu" sareng "kénca" aya dina babandingan anu sami.
Sedengkeun pikeun produk pangan beunghar LA alam jeung sanggup nyieun kontribusi meujeuhna pikeun leungitna beurat, maranéhanana kaasup lolobana produk sampingan, sayuran - sprouts Brussel, inflorescences brokoli héjo, bayem, tomat seger, kacang polong. Sumber tina ubar leungitna beurat ieu kalebet béas anu teu digosok sareng ragi bir.
Kumaha carana nyandak suplemén dietary pikeun leungitna beurat?
Salaku sarana pikeun ngajaga sareng nguatkeun awak, dosis standar disarankeun, mimitian ti 25 dugi ka 50 mg per dinten. Upami tujuan anjeun nyaéta leungitna beurat anu efektif, anu anjeun rencanana digabungkeun sareng latihan fisik, maka masuk akal pikeun ngagabungkeun suplemén dietary sareng levocarnitine. Asam amino anu kalebet dina komposisina ngaktifkeun métabolisme lemak, ngaleupaskeun tina sél sareng merangsang konsumsi énergi. Dina hal ieu, dosis asam alfa-lipoic sorangan tiasa ningkat kana 100-200 mg per dinten. Pikeun nyegah parobahan neurodegenerative sareng ngaleungitkeun akibat tina pamakean jangka panjang karbohidrat gancang, dosisna tiasa ningkat kana 600 mg per dinten.
Dina taun-taun ayeuna, ahli gizi Amérika parantos ngalaksanakeun seueur panilitian ngeunaan pangaruh LA dina awak manusa sareng mendakan kamampuan produk leungitna beurat ieu pikeun ngirangan beurat sanajan henteu nyaluyukeun diet biasa. Janten, ku ningkatkeun dosis poean ka 1800 mg, anjeun tiasa kaleungitan dugi ka 9% kaleuwihan beurat tina total beurat awak dina 20 minggu. Dina naon waé, patarosan ngeunaan jumlah LA anu dicandak unggal dinten kedah direngsekeun ku dokter anjeun, sabab overdosis obat leungitna beurat tiasa nyababkeun gangguan pencernaan, seueul sareng utah, nyeri otot sareng panurunan anu seukeut dina konsentrasi glukosa getih kalayan résiko ngembangkeun. hypoglycemia.
Salaku tambahan, upami pikeun leungitna beurat anu langkung saé anjeun mutuskeun mésér R-isomer asam thioctic anu inovatif sareng mahal, maka dosis anu disarankeun kedah dikirangan ku faktor dua kusabab bioavailability anu langkung luhur.